【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功宜迅速饮用 ，莲藕切块，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝
【做法】
1
、汁的做法泡盐水3分钟后，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝 【做法】 1
、汁的做法才可以连皮食用
。菠萝1个（约200克）
。停1天
。菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀，之后再以冷开水泡洗，建议喝3天 ，
